南京按摩会所为你汇总秋季养生小常识
比如晨练怕早、喝水怕快、眼睛怕晒、颈椎怕吹、家里怕灰、肠胃怕凉，这几条秋季养生小常识你知道了几条呢？南京按摩会所为你汇总一下。
1.晨练怕早
秋季空气污染物最多，早晨6点前还未完全扩散。太早晨练，没有光合作用，绿色植物附近没有过多新鲜氧气，还积存了大量的二氧化碳，对我们健康不利。秋季晨练时间不宜早于6点。
2.喝水怕快
秋季刚开始气温高而且干燥，身体会十分缺水，很多人大口大口地喝水。其实喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内吸收，导致血液变稀、血量增加，对心脏不好，特别是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。严重的还会导致心肌梗死。所以，喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100-150毫升，身体会吸收得更好，还不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3.颈椎怕冷
刚开始入秋还比较热，我们的颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。室内空调温度最好不要低于25摄氏度，肩背部不要对着空调。
4.家里怕灰
秋季风大，灰尘会附着在空气里，进入人的皮肤和体内。我们肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们会长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。秋季应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
所以秋季要注意身体，锻炼也要注意方式方法和时间的掌控，千万不要让身体受凉，我们还要定期清理灰尘，季节交替，往往会让我们身体还没适应天气，容易生病。
1.晨练怕早
秋季空气污染物最多，早晨6点前还未完全扩散。太早晨练，没有光合作用，绿色植物附近没有过多新鲜氧气，还积存了大量的二氧化碳，对我们健康不利。秋季晨练时间不宜早于6点。
2.喝水怕快
秋季刚开始气温高而且干燥，身体会十分缺水，很多人大口大口地喝水。其实喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内吸收，导致血液变稀、血量增加，对心脏不好，特别是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。严重的还会导致心肌梗死。所以，喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100-150毫升，身体会吸收得更好，还不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3.颈椎怕冷
刚开始入秋还比较热，我们的颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。室内空调温度最好不要低于25摄氏度，肩背部不要对着空调。
4.家里怕灰
秋季风大，灰尘会附着在空气里，进入人的皮肤和体内。我们肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们会长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。秋季应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
所以秋季要注意身体，锻炼也要注意方式方法和时间的掌控，千万不要让身体受凉，我们还要定期清理灰尘，季节交替，往往会让我们身体还没适应天气，容易生病。