如何在秋天驱除秋乏，提高人体活力

　　俗语说春困秋乏，是非常有道理的。"秋乏"是非常正常的一种生理现象，秋季的午后天气干燥，晴空万里，微风徐徐，让人不自觉的就打起盹来。不过对于一些上班族和需要开车的朋友们来说就不是那么的惬意了，常感觉睁不开眼睛，精神不佳。那么该如何消除秋乏呢？下面为您介绍一些秋季防乏的小妙招：

　　1.可以多按摩头部：人体头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。

　　2.多用手摩擦脸部：发觉困意后，可用手（清洗干净后的）有规律性地揉搓面部，以面部感到微微发热为止，即可达到效果。长期坚持，还可起到一定的美容作用。

　　3.多做牙齿活动：闲暇时，上下牙齿有针对性地多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，不仅有固齿的作用，还能祛除疲劳。

　　4.多用舌头舔上腭：用舌头舔牙齿上腭，能起到提神醒脑、补气的作用。

　　5.伸懒腰也能帮助驱散困意：伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适，而且伸完懒腰后都会发觉自己眼睛更加看的清楚，也有一定改善视力的作用。

　　另外一些生活作息不好，经常晚睡的朋友，必然会出现秋乏疲倦的现象，改善作息，早睡早起。形成良好的生物钟习惯也有助于对抗秋乏，形成良性循环，也会让工作和学习的效率加倍增长。