秋季养生一定要吃这些水果，远离疾病
虽说病从口入，但我们大多数都是靠饮食来补充我们所需的维生素和营养物质，秋季吃这些水果下半年不会容易生病。
一、多吃苹果
苹果它性平、味道甘美，是健脾开胃的好帮手。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的效果。
水果中数苹果含有的营养物质最为完全。在一个大约三两重的苹果中，约含类黄酮30毫克，膳食纤维5克，钾170毫克，钙10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，维生素C7.8克，维生素B7.8克。苹果中的含钙量比一般生果丰厚得多，有助于排出体内剩余的盐分。
食疗可选苹果干粉15克，空腹时可用温水调服，每天2～3次，能有用医治缓慢腹泻、神经性结肠炎等不适之症。
维生素C是心血管的保护神，多吃苹果不只可以获得维生素C，还有助于进步免疫力，防备伤风。现在空气污染比较严重，多吃苹果可以改进呼吸系统和肺部功用，削减污染和烟尘的不良影响。维生素C还能有用按捺黑色素的形成，协助消除皮肤色斑，增加血红素，推迟皮肤衰老。
二、多吃梨子
润润的梨是归于性寒水果，但它能帮助消化，促进食欲，还具有清心、消痰止咳的效果。
梨子中含有大约85%的水分，6%～9.7%的果糖，1%～3.7%的葡萄糖，0.4%～2.6%的蔗糖。梨富含维生素A、B、C、D、E和多种微量元素，还有少数的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、苹果酸等营养成分。
这两种都是水分含量较多的水果，秋天一定要多补水，水是生命之源，补水能让我们更健康。
一、多吃苹果
苹果它性平、味道甘美，是健脾开胃的好帮手。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的效果。
水果中数苹果含有的营养物质最为完全。在一个大约三两重的苹果中，约含类黄酮30毫克，膳食纤维5克，钾170毫克，钙10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，维生素C7.8克，维生素B7.8克。苹果中的含钙量比一般生果丰厚得多，有助于排出体内剩余的盐分。
食疗可选苹果干粉15克，空腹时可用温水调服，每天2～3次，能有用医治缓慢腹泻、神经性结肠炎等不适之症。
维生素C是心血管的保护神，多吃苹果不只可以获得维生素C，还有助于进步免疫力，防备伤风。现在空气污染比较严重，多吃苹果可以改进呼吸系统和肺部功用，削减污染和烟尘的不良影响。维生素C还能有用按捺黑色素的形成，协助消除皮肤色斑，增加血红素，推迟皮肤衰老。
二、多吃梨子
润润的梨是归于性寒水果，但它能帮助消化，促进食欲，还具有清心、消痰止咳的效果。
梨子中含有大约85%的水分，6%～9.7%的果糖，1%～3.7%的葡萄糖，0.4%～2.6%的蔗糖。梨富含维生素A、B、C、D、E和多种微量元素，还有少数的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、苹果酸等营养成分。
这两种都是水分含量较多的水果，秋天一定要多补水，水是生命之源，补水能让我们更健康。