南京花儿丝足为您汇总白露养生小技巧
今天是白露节气的第一天，从今天开始我们已经进入真正意义上的秋天，天气也会一天比一天凉快，在这大好时光里享受凉爽的同时，我们还要做好养生工作。白露养生很多人都谈过，今天南京按摩小编也来跟大家简单的聊聊这个话题。
小编认为，白露节气是一年中昼夜温差最大的一个节气，白露养生需要润肺、养肾、舒心神，具体可以从以下几点做起：
1、白露节气养生需要动静结合培养心神
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒，做到动静和谐。进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情。
2、白露节气养生需要多吃滋润食物防秋燥
防秋燥是秋季饮食养生的一大要事。白露时节要注意养肺，肺喜润不喜燥，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。秋主收藏，辛可发散，应少吃辛辣的食物。
3、白露节气养生需要温水泡脚培补肾气：
从白露开始，天气越来越凉，有些人开始出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气：坚持晚上用温水泡脚，泡到身体微微发热最好，泡脚同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。
4、白露节气养生需要起居多加衣被防感冒：
“白露”一到，一早一晚更添几分凉意。如果这时候不注意，就容易受凉诱发伤风感冒，支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。最好做到早晚添件衣，睡觉莫贪凉。
白露养生的注意事项以及方法主要集中在以上四点里，如果大家想要有一个好的身体，就一定要引起重视才行。
小编认为，白露节气是一年中昼夜温差最大的一个节气，白露养生需要润肺、养肾、舒心神，具体可以从以下几点做起：
1、白露节气养生需要动静结合培养心神
白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒，做到动静和谐。进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情。
2、白露节气养生需要多吃滋润食物防秋燥
防秋燥是秋季饮食养生的一大要事。白露时节要注意养肺，肺喜润不喜燥，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。秋主收藏，辛可发散，应少吃辛辣的食物。
3、白露节气养生需要温水泡脚培补肾气：
从白露开始，天气越来越凉，有些人开始出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气：坚持晚上用温水泡脚，泡到身体微微发热最好，泡脚同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。
4、白露节气养生需要起居多加衣被防感冒：
“白露”一到，一早一晚更添几分凉意。如果这时候不注意，就容易受凉诱发伤风感冒，支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。最好做到早晚添件衣，睡觉莫贪凉。
白露养生的注意事项以及方法主要集中在以上四点里，如果大家想要有一个好的身体，就一定要引起重视才行。