南京按摩提醒大家秋季养生防燥需养肺
金秋九月，天气变化不断，气温越发降低，凉意也越来越浓了。目前在这样的环境中，大家感觉非常的舒适，不冷不热的。但是随着天气的变化，空气会变的更加干燥，这就是大家所熟悉的秋燥。秋燥会给我们的身体健康带来很多影响，所以我们需要在这个季节养生防燥。然而防燥最好的方法就是养肺。今天小编就来为大家详细讲解这方面的问题。
秋季养生防燥需养肺，大家都知道的，人体的生理活动与自然环境的变化有着密切的关系，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。秋季防燥润肺需要做好以下几个方面的工作：
首先，秋季是一个非常适合大家进补养生的季节。在这个凉爽的天气环境下，人的食欲大增，会在不知不觉中经常的饮食过量，使体内的能量增加。为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于肥胖者来说更是一种威胁。
其次，秋季的空气比较的干燥，口角干裂，皮肤干燥，咽喉不适是比较常见的现象。这个时候我们需要注意多吃一些水果，多食些滋阴润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。另外在平时的时候还需要多喝水，这样对于预防秋燥是非常有效的。
另外，秋季天气凉爽，很多人在这个时候喜欢运动养生来调理身体健康。但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损；运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。这点希望喜欢运动锻炼的人多加注意，可以适当的跑步，打球，打太极来锻炼身体。
最后，求其的气温会变得比较的凉，这个时候大家要注意加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。此外，冬天往往易诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。
总之，秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，养成早睡早起的好习惯。早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病的发病时间进行调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓有一定意义。
友情提醒：肺对应于七情，为忧。因此，肺还怕过度悲和忧。对于一个人来说，应该保持积极乐观的心态，这点对于保护肺脏是格外重要。希望大家在秋季养生的同时能够结合自身情况，合理的选择养生方法调理身体。总的来说，秋季防燥，重点就是要滋阴润燥，所以大家在平时生活中要注意这方面的调节，健康饮食，养成良好的生活作息习惯。
秋季养生防燥需养肺，大家都知道的，人体的生理活动与自然环境的变化有着密切的关系，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。秋季防燥润肺需要做好以下几个方面的工作：
首先，秋季是一个非常适合大家进补养生的季节。在这个凉爽的天气环境下，人的食欲大增，会在不知不觉中经常的饮食过量，使体内的能量增加。为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于肥胖者来说更是一种威胁。
其次，秋季的空气比较的干燥，口角干裂，皮肤干燥，咽喉不适是比较常见的现象。这个时候我们需要注意多吃一些水果，多食些滋阴润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。另外在平时的时候还需要多喝水，这样对于预防秋燥是非常有效的。
另外，秋季天气凉爽，很多人在这个时候喜欢运动养生来调理身体健康。但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损；运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。这点希望喜欢运动锻炼的人多加注意，可以适当的跑步，打球，打太极来锻炼身体。
最后，求其的气温会变得比较的凉，这个时候大家要注意加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。此外，冬天往往易诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。
总之，秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，养成早睡早起的好习惯。早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病的发病时间进行调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓有一定意义。
友情提醒：肺对应于七情，为忧。因此，肺还怕过度悲和忧。对于一个人来说，应该保持积极乐观的心态，这点对于保护肺脏是格外重要。希望大家在秋季养生的同时能够结合自身情况，合理的选择养生方法调理身体。总的来说，秋季防燥，重点就是要滋阴润燥，所以大家在平时生活中要注意这方面的调节，健康饮食，养成良好的生活作息习惯。