秋季最养人的早餐粥来了，快点来看看
早上最好的早餐选择就是喝一碗热乎乎的粥，你知道秋季喝什么粥是最养人的吗？看点来和小编一起看看吧！
一、黑米鲜藕粥
食材非常简单鲜藕200克、黑米100克、红糖适量就可。将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，在用清水浸泡半小时左右。砂锅放置火上，加入适量的清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。
煮熟的藕性味甘温，能起到很好的健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的成效。常常食用此粥，可补血养血，产妇、晚年体虚者可常常食用。
二、百合玉竹粥
把百合洗净然后撕成瓣状；玉竹洗净，切成大约4厘米长的小段；粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；把粳米、百合、玉竹放入锅内，参加约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，接着改用小火煮约45分钟；锅内参加白糖搅匀，再稍焖顷刻，即可盛起食用。
中医认为，玉竹的味道甘甜性平，可入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。玉竹熬粥用于晨喝，适用于中老年人肺阴的缺乏，肺燥导致的咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退等等症状。
三、胡萝卜山药粥
食材如名，取胡萝卜大约200克，山药200克，粳米60克。将胡萝卜及山药都切成小块形状，先将粳米加水煮粥，在半熟的时后参入切好的胡萝卜及山药，再煮成粥即可食用。
胡萝卜可有效加强呼吸道抵抗力，山药还能健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人特别有利。
秋季快来喝一碗早餐粥，良好的一天从喝一碗粥开始。
一、黑米鲜藕粥
食材非常简单鲜藕200克、黑米100克、红糖适量就可。将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，在用清水浸泡半小时左右。砂锅放置火上，加入适量的清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。
煮熟的藕性味甘温，能起到很好的健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的成效。常常食用此粥，可补血养血，产妇、晚年体虚者可常常食用。
二、百合玉竹粥
把百合洗净然后撕成瓣状；玉竹洗净，切成大约4厘米长的小段；粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；把粳米、百合、玉竹放入锅内，参加约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，接着改用小火煮约45分钟；锅内参加白糖搅匀，再稍焖顷刻，即可盛起食用。
中医认为，玉竹的味道甘甜性平，可入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。玉竹熬粥用于晨喝，适用于中老年人肺阴的缺乏，肺燥导致的咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退等等症状。
三、胡萝卜山药粥
食材如名，取胡萝卜大约200克，山药200克，粳米60克。将胡萝卜及山药都切成小块形状，先将粳米加水煮粥，在半熟的时后参入切好的胡萝卜及山药，再煮成粥即可食用。
胡萝卜可有效加强呼吸道抵抗力，山药还能健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人特别有利。
秋季快来喝一碗早餐粥，良好的一天从喝一碗粥开始。