这个秋天，你想好要如何减肥了吗？

　　晚餐我们应该吃一些比较清淡的食物，如果你吃的食物热量太高的话，一方面很容易变胖，另一方面也会增加我们患高血压的风险，所以在这个秋天我们要如何吃才是最养生的呢，下面小编就来给大家一下，希望可以帮助到大家。

　　1、菠菜猪血豆腐汤

　　因为菠菜可以消除小腿的水分，起到减肥的效果，是可以去除水肿的，豆腐富含蛋白质，猪血含有很多营养物质，秋天我们要选择富含蛋白质和维生素多的食物，同样我们也需要多吃纤维素含量丰富的食物，一方面可以促进肠胃运动，还可以起到减肥的效果。

　　2、可以吃西红柿炒鸡蛋

　　这道菜相信大家都是很爱吃的，因为是一道家喻户晓的名菜了，因为含有丰富的蛋白质，还可以起到美白效果，主要口感也很好吃，所以被很多所喜欢，因此秋天晚餐的时候也可以当做主食来吃，毕竟热量也很低，吃多了也不会发胖。

　　3、红豆薏米粥

　　红豆是可以排除多余水分的，因为它具有利尿的效果，同时这个粥也可以去除湿气，对于减肥是很好的，小编要提醒大家这里的红豆是红小豆，所以买的时候一定要注意，不然湿气没去除，反而增加了很多湿气就得不偿失了。

　　小编希望大家都可以瘦瘦瘦，毕竟每个女孩子都希望自己瘦瘦的，瘦下来你会发现人生就像开挂一样，简直不要太爽了，小编希望大家都可以坚持下去，多运动，管住嘴迈开腿，大家都会越来越瘦的，谢谢大家。