经常失眠不要怕，睡前喝一杯它们
你是否饱受失眠的痛苦，夜深人静只有你一人独坐床前，好不容易入睡第二天又要早起工作，失眠很容易导致我们心烦意乱，那么如何缓解失眠症状呢？
一、睡前一杯枣仁茶
所谓的枣仁就是酸枣树的果实，据《中华药典》中所记载，酸枣仁是最好的养心安神药。它能有效针对失眠症状，还具有降血脂、增强我们免疫力、抗衰老的功效。
二、睡前一杯百合花茶
若是夜间经常多梦，想要获得优质的睡眠，不妨睡前泡一杯百合花茶。若是你的记忆力减退、失眠多梦睡不着、头晕眼花、眼睛发黑甚至患有癔症的人都有很好的疗效。
三、睡前一杯莲子茶
经常失眠会使人体的心、肝、脾失调，让人总是感到心神惶惶不安，但饮用莲子茶能起到很好的镇定作用，味道虽苦，但服用之后具有很好的安神以及清热强心的作用。
四、睡前喝杯牛奶
睡觉前喝杯热牛奶也是非常好的治疗失眠的好物，无论小孩子还是老人都可以饮用，不妨在睡觉之前喝一点热牛奶，能够起到很好的安神助眠功效。
五、睡前喝一杯蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养物质它可以很好的调节我们的神经系统，使其能很快很好的被身体吸收利用，还能有效改善血液的营养状况，有效调整我们的睡眠。
六、睡前喝一杯菊花茶
菊花茶也是凝神静气的良方，大多时候我们失眠主要是因为精神压力过大，导致的焦虑不安所致，而菊花茶则有一定的镇静安神作用。
失眠虽不是疾病但长期失眠对人体的伤害也是非常大的，因此我们还是要好好注意这个问题。
一、睡前一杯枣仁茶
所谓的枣仁就是酸枣树的果实，据《中华药典》中所记载，酸枣仁是最好的养心安神药。它能有效针对失眠症状，还具有降血脂、增强我们免疫力、抗衰老的功效。
二、睡前一杯百合花茶
若是夜间经常多梦，想要获得优质的睡眠，不妨睡前泡一杯百合花茶。若是你的记忆力减退、失眠多梦睡不着、头晕眼花、眼睛发黑甚至患有癔症的人都有很好的疗效。
三、睡前一杯莲子茶
经常失眠会使人体的心、肝、脾失调，让人总是感到心神惶惶不安，但饮用莲子茶能起到很好的镇定作用，味道虽苦，但服用之后具有很好的安神以及清热强心的作用。
四、睡前喝杯牛奶
睡觉前喝杯热牛奶也是非常好的治疗失眠的好物，无论小孩子还是老人都可以饮用，不妨在睡觉之前喝一点热牛奶，能够起到很好的安神助眠功效。
五、睡前喝一杯蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养物质它可以很好的调节我们的神经系统，使其能很快很好的被身体吸收利用，还能有效改善血液的营养状况，有效调整我们的睡眠。
六、睡前喝一杯菊花茶
菊花茶也是凝神静气的良方，大多时候我们失眠主要是因为精神压力过大，导致的焦虑不安所致，而菊花茶则有一定的镇静安神作用。
失眠虽不是疾病但长期失眠对人体的伤害也是非常大的，因此我们还是要好好注意这个问题。