你知道喝牛奶的误区有哪几种吗
今天，我们大家来聊聊喝牛奶的误区，牛奶很好，但是要注意方式方法的饮用，喝的方式方法不对会对人体造成伤害。
1.早起空腹喝牛奶
早上刚起来空腹饮用牛奶会使我们肠蠕动增加，导致牛奶在胃里面停留时间缩短，使内部的营养素不能完全被我们人体充分吸收利用。喝牛奶最好搭配一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等一起吃，有利于我们的消化和吸收。
2.实物搭配不合理
牛奶不能跟浓茶、柿子这些食物一起吃，容易与牛奶反应结块成团，极度影响消化。
3.高度加工的牛奶
高度加工的牛奶营养价值不比鲜牛奶好，因为经过多次加工后，牛奶中加入了微量元素或无机盐，这些成分并非我们人体都需要补充的，所以高加工牛奶不一定适合每一个人。
4.喝牛奶常识
牛奶不要久煮也不要加热次数过多。牛奶在加热时会引起一系列的变化。
牛奶不要冷饮，冷牛奶会增加肠胃蠕动，会引起轻度腹泻。
牛奶不要冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后的牛奶中脂肪、蛋白质等物质会发生变化，解冻后会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值会下降。
牛奶不要放置时间过长，细菌的繁殖而变质，喝变质的，不仅增加不了营养，反而会引起疾病。最好取新鲜牛奶喝。
不要煮瓶装牛奶，在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不用煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会被破环，失去它们的营养价值。
掌握了喝牛奶的方法才能做到对身体的保养，方式方法不对，不仅起不到保养作用也会危害身体，所以喝牛奶很多要注意的，大家都懂了吗？
1.早起空腹喝牛奶
早上刚起来空腹饮用牛奶会使我们肠蠕动增加，导致牛奶在胃里面停留时间缩短，使内部的营养素不能完全被我们人体充分吸收利用。喝牛奶最好搭配一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等一起吃，有利于我们的消化和吸收。
2.实物搭配不合理
牛奶不能跟浓茶、柿子这些食物一起吃，容易与牛奶反应结块成团，极度影响消化。
3.高度加工的牛奶
高度加工的牛奶营养价值不比鲜牛奶好，因为经过多次加工后，牛奶中加入了微量元素或无机盐，这些成分并非我们人体都需要补充的，所以高加工牛奶不一定适合每一个人。
4.喝牛奶常识
牛奶不要久煮也不要加热次数过多。牛奶在加热时会引起一系列的变化。
牛奶不要冷饮，冷牛奶会增加肠胃蠕动，会引起轻度腹泻。
牛奶不要冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后的牛奶中脂肪、蛋白质等物质会发生变化，解冻后会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值会下降。
牛奶不要放置时间过长，细菌的繁殖而变质，喝变质的，不仅增加不了营养，反而会引起疾病。最好取新鲜牛奶喝。
不要煮瓶装牛奶，在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不用煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会被破环，失去它们的营养价值。
掌握了喝牛奶的方法才能做到对身体的保养，方式方法不对，不仅起不到保养作用也会危害身体，所以喝牛奶很多要注意的，大家都懂了吗？