你所不知道的三伏养生都在这里

三伏天对很多人来说是治病的最佳时间，中医对于这个时间段很重视，也会给予大家一定的建议来更好的养生，只有照着中医的建议来做，才可以让自己少生病，也就可以更好的来保持自身的健康，这个确实是比较关键，也还是值得我们多来学习一番，在这里你可以知道很多的养生方式。

早上7点-9点，养胃的黄金时间

黄金时间并不是我们在这里说说，这些都是中医在养生过程中所提出来的，脾胃作为我们的生病之本，确实是可以很好的保障身体健康，所谓的延年益寿就需要有一个好的胃才会更好，也就可以更好的保障自身健康，所谓的三分治，七分养就是说明了养胃的重要性，这个跟良好的生活习惯也有很大关系。

午休养心，11点-13点为佳

养生时间很关键，要是可以掐好这些时间点，在养生的时候才可以发挥更好的作用，短时间的午休也是可以很好的养心，而我们一般推荐11点-13点的时候可以进行午休，这个时段哪怕睡上十分钟都可以让自己的身体很舒适，一下午也会很精神。

晚养脉21点-23点宜静不宜动

晚上的时候不建议太晚出去锻炼，这样会导致吸入不新鲜的空气，还有就是会导致自己的身体活跃度比较高，这个是会影响晚上的睡眠时间，自然是需要重要的，晚上在吃完饭之后可以散步，之后就可以在屋里看书写字，都是可以很好的修养身心，也就可以起到养生效果。