导致元气受损的几种常见的行为大家可要注意了

　　从中医角度上来说，维持我们人体机能运转的是一种叫元气的物质，我们在生活中一定要注意避免伤害到自身的元气，以免会伤害到我们人体的其他方面的健康问题，那么有哪些常见的伤害元气的行为呢？下面我们南京上门按摩就来为您进行介绍：

 

　　1、睡前不要洗热水澡

 

　　我们在睡前如果体温太高的话会抑制我们大脑内褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。睡不好的话我们人体会看起来非常的无精打采，这其实是元气收到了非常大的亏损。

 

　　2、健身要助于空气流通

 

　　因为空气流动性不好的健身房内会有非常多的废气和细菌。如果长时间呆在里面的话非常容易吸进这些废气和毒素，反而会严重的伤害到健康，导致元气受损。

 

　　3、不要疲劳的时候喝咖啡、吸烟

 

　　尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！

 

　　4、自己做情绪的主人

 

　　经常出现烦躁、愤怒、沮丧等坏情绪也会给我们身体内的元气造成非常严重的损害，导致内分泌失调，可能会患上是一些消化道类的疾病和皮肤类的疾病。

 

　　这些都是会给我们人体的元气造成非常严重损害的行为，我们一定要多多注意避免这些情况的出现，以免伤及人体的健康问题。