冬季吃什么排毒又减肥，女性值得关注
冬季是贴冬膘的最好时节，也是为了冬天大补的时节，但过度的饮食会破坏我们的身材，也会导致体内毒素增加。那么冬季应该吃什么才能有效排毒瘦身呢？
1、多食蜂蜜
蜂蜜是众所周知的也是一种被我们所广泛认可的排毒养颜佳品。蜂蜜含有丰厚的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等养分元素，能很好的针对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜这些有明显成效。
2、多食海带
海带和一般的海产品相同富含碘，多吃可预防大脖子病。碘也是人体所需的重要营养物质之一，在被人体吸收后，能够促进有害物质、病变物和炎症渗出物的扫除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，对排毒减肥有十分显着的功效。
3、多食莲藕
冬季正是吃莲藕的最佳时分，莲藕热量低，有利尿效果，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。可搭配糯米制成桂花藕也是不错的选择。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别合适干燥的冬季。
4、多食红豆
红豆是粗粮中的一种，富含丰富的膳食纤维，饱腹感强，并且有利尿消肿成效，所以特别合适浮肿性肥胖的人群。红豆的做法也是多种多样，能够做粥，做汤，也能够在做饭时分放一些红豆做成红豆饭等。
5、多食鱼肉
鱼肉对于女人来说是最好最优的营养食物，为女人供给很多的优质蛋白质，并且消化率十分高。并且鱼肉中的胆固醇含量较低，在弥补高蛋白质的时分也不用忧虑胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有用防备心血管方面的疾病。
所以冬季在大补的同时也要选择合理的食物，进能补充营养又能排除体内毒素，一举两得，好处多多。
1、多食蜂蜜
蜂蜜是众所周知的也是一种被我们所广泛认可的排毒养颜佳品。蜂蜜含有丰厚的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等养分元素，能很好的针对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜这些有明显成效。
2、多食海带
海带和一般的海产品相同富含碘，多吃可预防大脖子病。碘也是人体所需的重要营养物质之一，在被人体吸收后，能够促进有害物质、病变物和炎症渗出物的扫除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，对排毒减肥有十分显着的功效。
3、多食莲藕
冬季正是吃莲藕的最佳时分，莲藕热量低，有利尿效果，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。可搭配糯米制成桂花藕也是不错的选择。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒，有清热除烦之功，特别合适干燥的冬季。
4、多食红豆
红豆是粗粮中的一种，富含丰富的膳食纤维，饱腹感强，并且有利尿消肿成效，所以特别合适浮肿性肥胖的人群。红豆的做法也是多种多样，能够做粥，做汤，也能够在做饭时分放一些红豆做成红豆饭等。
5、多食鱼肉
鱼肉对于女人来说是最好最优的营养食物，为女人供给很多的优质蛋白质，并且消化率十分高。并且鱼肉中的胆固醇含量较低，在弥补高蛋白质的时分也不用忧虑胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有用防备心血管方面的疾病。
所以冬季在大补的同时也要选择合理的食物，进能补充营养又能排除体内毒素，一举两得，好处多多。