冬季出现肠胃不适我们要吃些什么东西比较好

　　肠胃不适是冬季很多人都会出现的一种问题，尤其是经常吃大鱼大肉的人来说。如果我们不多多注意的话非常容易导致我们人体的肠道健康收到影响，那么吃些什么比较好呢？

 

　　1、多吃些奇异果：在奇异果中含有非常的膳食纤维、维生素及胡萝卜素等营养物质，对人体具有清热降火、润燥通便的作用。

 

　　2、多吃些苹果：苹果酸能狗帮助人体促进肠蠕动，另外苹果中含有的水溶性纤维也具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。

 

　　3、多吃些香蕉：香蕉大家都知道对人体具有很好的润肠通便作用，在香蕉里面含有丰富的膳食纤维和糖分。

 

　　4、多吃些蜂蜜：在蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶等物质对于人体的肠胃消化健康是有着非常多的功效的。

 

　　我们在冬季完全可以在平时多吃一些这些水果和食物，绝对是能够非常有效的帮助大家来调整好健康问题的，让你的肠胃放轻松。