如何正确的进行腹部按摩更加养生
养生的方法有很多，其中按摩非常受广大男士的欢迎，在众多的按摩方式中，腹部按摩可以说是中医按摩养生的一种方法，正确的腹部按摩能够帮助咱们缓解腹痛、腹泻、腹胀等问题，那么怎样按摩才是正确的按摩办法呢？下面就跟着花儿丝足小编一起来了解下吧。
正确的腹部按摩方法
一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，用力适度，在辨明真假的基础上，按顺时针或逆时针方向按揉50~100次。
如无明显症状，只为养生保健，可采取平补平泻的方法，即逆时针和顺时针各按揉50次，有较好的养生保健作用。洗澡后毛孔打开，这时按摩作用最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也能够收到相同的作用；揉腹时，常常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，归于正常反响，不用忧虑。
腹部按摩亦有忌讳，腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症分散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症分散或出血。
腹部按摩不需要特别的场地，亦没有太高的技术含量，也不需集中太多的时刻，只要持之以恒，坚持按摩不间断，一定会取得意想不到的保健作用。
腹部按摩的好处有哪些
有助睡觉
在睡觉之前进行揉腹能够使人轻松，有助于睡觉。另外对于那些患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能够起到停息肝火的作用，使人情绪稳定，达到辅佐治疗的作用。
消除便秘
揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量，添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功能，然后加强对食物的消化、吸收，明显地改进大小肠的蠕动功能，然后起到促进排便的作用，然后预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
利于瘦身
由于按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管疏通，促进脂肪耗费，收到满足的瘦身作用。
防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅佐治疗溃疡病的意图。由于胃溃疡病的发作与胃酸排泄过多有关。常常揉腹，可促使前列腺素排泄添加，阻止胃酸过量排泄，防治溃疡病。
防手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部冲突，可防手术后肠粘连的发作。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
正确的腹部按摩方法
一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，用力适度，在辨明真假的基础上，按顺时针或逆时针方向按揉50~100次。
如无明显症状，只为养生保健，可采取平补平泻的方法，即逆时针和顺时针各按揉50次，有较好的养生保健作用。洗澡后毛孔打开，这时按摩作用最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也能够收到相同的作用；揉腹时，常常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，归于正常反响，不用忧虑。
腹部按摩亦有忌讳，腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症分散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症分散或出血。
腹部按摩不需要特别的场地，亦没有太高的技术含量，也不需集中太多的时刻，只要持之以恒，坚持按摩不间断，一定会取得意想不到的保健作用。
腹部按摩的好处有哪些
有助睡觉
在睡觉之前进行揉腹能够使人轻松，有助于睡觉。另外对于那些患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能够起到停息肝火的作用，使人情绪稳定，达到辅佐治疗的作用。
消除便秘
揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量，添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功能，然后加强对食物的消化、吸收，明显地改进大小肠的蠕动功能，然后起到促进排便的作用，然后预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
利于瘦身
由于按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管疏通，促进脂肪耗费，收到满足的瘦身作用。
防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅佐治疗溃疡病的意图。由于胃溃疡病的发作与胃酸排泄过多有关。常常揉腹，可促使前列腺素排泄添加，阻止胃酸过量排泄，防治溃疡病。
防手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部冲突，可防手术后肠粘连的发作。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。