养生不仅仅分季节其实也分为一天的时间段

　　养生其实不仅仅和季节有很大的关系，其实和每天的什么时间段也有着非常紧密的练关系，您或许不是很清除，下面我们南京上门按摩来为您详细介绍：

 

　　一般是指夜晚21-23点，也就是亥时，从中医的角度看，亥时人体的三焦经旺，三焦流经的神经穴位途径身体的各个重大脏器，具有主持储气，通调神经的作用，身体神经穴位通畅，身体才不易生病。

 

　　1、适量的做一些慢运动，做深呼吸，把身体内一天积累的代谢废气以及代谢产物排出身体外，以一个良好的状态进入睡眠，调整身体的各个脏器进入到最好的状态。

 

　　2、热水泡脚以及热敷眼睛：热水泡脚可以促进身体的血液循环，促进身体的代谢产物的排出，可以很快的进入睡眠状态。通过热敷眼睛，可以很好的缓解一天的眼部疲劳感，促进眼部血流量，缓解眼干眼涩的症状。

 

　　3、安心睡眠：在21-23点，要安抚好自己的情绪，平静的进入到睡眠的状态中，让自己的身体得到很好地修复。

 

　　这个时间段千万不能做这些事情：

 

　　1、吃宵夜：这是身体最佳的生养生息的时间段，身体内部的血流量一般都聚集在心脏和脾肾等部位，确保身体的血流量重新分布。但是，在身体又进食宵夜以后，身体内血流量就会被胃肠道分走很多，多身体的修复有很大的损害。

 

　　2、玩手机熬夜不睡：长时间的熬夜不睡，会让自己的身体得不到很好的修复，特别是在夜晚21-23点的时间段，不仅损害身体脏器的修复，还加重眼睛的疲劳感。

 

　　3、大量运动后喝水：睡前不宜做剧烈运动，让大脑长期的处于兴奋的状态，会严重的影响自己的睡眠质量。

 

 

    以后大家养生的时候在这个时间段可千万要注意哦。如果大家对此感兴趣的话我们网站会给大家陆续更新更多的养生内容文章，请持续关注哦。