秋季养生我们最好是吃哪些食物呢？

　　秋季是很多人准备开始进行养生的时机，的确在秋季养生又很多方面的好处，但是我们进行养生的时候也需要注意，下面我们南京上门按摩为您详细的进行介绍：

 

　　秋天的莲藕是最养人的，在秋季吃莲藕有清热滋阴、润燥安神的作用，同时还有补肺养血的作用。

 

　　蔬菜吃莲藕那么水果不可避免的就是梨了，秋季天燥，人体很容易缺水，肌肤也很容易出现干燥缺水的状态，而秋梨口感好，水分多，富含多种维生素和营养元素，可以有效缓解秋燥，同时对于滋阴润肺、祛痰止咳有很好的作用效果。

 

　　秋季非常的干燥容易上火，秋季是鸭子肉质最肥壮的时节，而且鸭肉是凉性食品，有滋阴养胃、利水消肿的作用，所以对于秋燥有很好的预防和缓解。此外，秋季吃鸭肉还有美颜护肤的作用，同时对于一些呼吸病患者和一些体质较弱的人群有很好的养护。

 

       需要注意的是牛肉、羊肉等容易引发内火旺盛的肉类最好要少吃，小心对肺部和心脑血管造成一定的影响，大家一定要格外的重视。