人体如果湿气过多会带来哪些危害？

　　人体内如果湿气多了会导致很多健康上的问题，导致体内湿气无法排出去的原因就是因为新陈代谢的紊乱，内分泌失调，今天我们南京按摩养生就来陪各位来聊一聊：

 

　　1.湿气重的女性胃肠道以及脾脏都会出现不同程度的虚寒现象，导致脾胃代谢不畅，导致过多的水分在体内过量储存，慢慢的形成身体虚胖以及腹部多余脂肪的堆积。

 

　　2.身体内湿气过量的堆积，会引起女性的白带增多发黄、小便变得浑浊，并出现不同程度的妇科炎症。

 

　　3.身体出现湿气最典型的一个症状就是舌头两边会出现被牙齿压迫的痕迹，并伴随着大便不成形、油腻感很重等现象。

 

　　那么我们如果发现自己湿气过重该如何进行调理呢？

 

　　1.首先就是戒掉辛辣刺激的饮食，要适当减少油腻、冰凉、高热量、甜食等摄取量，避免胃肠道受到不良刺激，加重消化不良的症状，增加身体内湿气的储留。

 

　　2.可以多食用一些当季的水果蔬菜，增加身体对维生素以及膳食纤维的吸收利用，促进身体内湿气的排出。

 

　　3.在睡觉之前，可以用热水泡脚，有利于促进脚部的血液循环，并刺激足太阳膀胱经，具有利水除湿、健脾养胃的功效。可以用艾叶泡脚，利用艾叶祛湿驱寒的功效，有助于身体内湿气的排出。

 

　　4.多进行一些运动也能通过排汗的方式来除湿，但是也要注意运动后保暖措施，不要让风寒入体。

 

　　这些都是湿气过重该如何进行调理的内容介绍，希望对于各位朋友能够起到一定的帮助作用。