秋季养生我们需要养哪些地方，如何养呢？

　　秋季养生需要养哪些地方？很多人都不甚很清除，认为只是根据一些电视或小道消息打听来的知识来进行调养，其实这些方法不一定正确，秋季养生主要是对以下几个方面来进行，下面我们就来为您解答：

 

　　1.秋季养生宜养肺：因为干燥是秋天气候的一个基本特点。这时如果人体抵抗力下降，容易导致呼吸道黏膜不断受到乍冷乍热的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、支气管炎和肺炎。患有慢性支气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。所以要特别关心肺，因为燥邪首先犯肺，易出现干咳无痰，儿童尤甚。故饮食以滋阴润肺为基本原则。大自然为人们准备了丰富的润燥之品―――水果，如生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等，都有很好的养阴润肺功效。也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。

 

　　2.秋季养生宜养阴：养阴又被称为滋阴补阴，立秋之后可吃一些养阴的食物，例如蜂蜜可以补肺阴不足；莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴；虫草、西洋参等都是滋阴上品。

 

　　3.秋季养生宜保胃：是脾胃病高发季节，特别是有溃疡的患者，更易复发，应当调停脾胃，故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

 

　　在秋季一般应当少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物，勿进油腻食物，不宜过食寒凉之品，或生冷、不洁瓜果，否则会引起湿毒留滞肠中，致使腹痛、泄泻。

 

　　4.宜吃酸性食物：酸味食物可以收敛肺气，养护肝脏。如猕猴桃、山楂、柠檬等酸味的水果，这些水果可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。

 

　　秋季养生注意的地方就是这些了，找准合适的方法来进行，要讲究科学。自己盲目的进行或者听信一些所谓的专家吃什么保健品等都是在做无用功。