秋季养肝护肝，睡前不能做这几件事
肝部是我们人体中很重要的一个代谢器官，是维持我们的生命不可或缺的一个重要“角色”，作用十分多，有造血、凝血、排毒的作用，而且还可分泌人体所需的胆汁，解毒效果也需要肝脏，所以秋季肝部养护十分有必要，那么有什么好的办法养肝呢？大家可以注意睡前不能做这些事，以免损害肝部，看您是否中招。
1、睡前玩手机
现代人们已经完全离不开电子产品，几乎“人手一机”手机虽然给我们的生活带来很多便利性，但是也在危害着我们的健康，很多人喜欢睡前要收手机，且不说它的辐射问题对我们的伤害，要想肝好，更不要睡前玩手机了，因为手机发出的光亮会影响我们的视力，损伤眼睛，眼部这可是和肝部健康息息相关的，眼部受损也会产生连锁反应损害肝脏，影响肝脏解毒的效果，久而久之对人体危害极大，所以人们睡前一定要少玩手机。
2、睡前喝酒
有一部分可能有睡前饮酒的喜欢，可能是想要助眠，认为饮酒有助于安眠，但是这种习惯是十分不健康不合理的，睡前喝酒也很难控制量，其中所含酒精，更好伤害肝脏，影响肝脏的代谢、分解和解毒，加重人体睡眠期间人体的肝脏负担，长期则会导致肝细胞受损，而且喝酒也可能使您越来越兴奋，难以入眠，所以如果有睡前喝酒的人，一定要尽快戒掉。
3、睡前吃宵夜
现代人因为工作的忙碌或者是个人因素，有睡前吃宵夜的习惯，觉得不吃饱就睡不着，这样也是十分不健康的，不仅可能导致我们肥胖，而且还会增加肠胃的负担，对于夜间肝脏的自我修复也十分不利，吃的食物进入体内，需要肝脏去代谢，如果长期下去，就很导致肝脏疲累，代谢效果降低，导致脂肪肝，所以要想刚好，建议大家最好戒掉宵夜。
以上就是几个伤肝的不良睡前小习惯，我们一定要多多注意养护我们的肝脏，戒除不良的习惯，多注意，多运动，让身体越来越健康，人也能越活越年轻。
1、睡前玩手机
现代人们已经完全离不开电子产品，几乎“人手一机”手机虽然给我们的生活带来很多便利性，但是也在危害着我们的健康，很多人喜欢睡前要收手机，且不说它的辐射问题对我们的伤害，要想肝好，更不要睡前玩手机了，因为手机发出的光亮会影响我们的视力，损伤眼睛，眼部这可是和肝部健康息息相关的，眼部受损也会产生连锁反应损害肝脏，影响肝脏解毒的效果，久而久之对人体危害极大，所以人们睡前一定要少玩手机。
2、睡前喝酒
有一部分可能有睡前饮酒的喜欢，可能是想要助眠，认为饮酒有助于安眠，但是这种习惯是十分不健康不合理的，睡前喝酒也很难控制量，其中所含酒精，更好伤害肝脏，影响肝脏的代谢、分解和解毒，加重人体睡眠期间人体的肝脏负担，长期则会导致肝细胞受损，而且喝酒也可能使您越来越兴奋，难以入眠，所以如果有睡前喝酒的人，一定要尽快戒掉。
3、睡前吃宵夜
现代人因为工作的忙碌或者是个人因素，有睡前吃宵夜的习惯，觉得不吃饱就睡不着，这样也是十分不健康的，不仅可能导致我们肥胖，而且还会增加肠胃的负担，对于夜间肝脏的自我修复也十分不利，吃的食物进入体内，需要肝脏去代谢，如果长期下去，就很导致肝脏疲累，代谢效果降低，导致脂肪肝，所以要想刚好，建议大家最好戒掉宵夜。
以上就是几个伤肝的不良睡前小习惯，我们一定要多多注意养护我们的肝脏，戒除不良的习惯，多注意，多运动，让身体越来越健康，人也能越活越年轻。