吃早餐的时候需要注意的几个地方和不能吃什么

　　一天之计在于晨，早餐也是一天当中非常重要的一餐。要吃得营养还要吃得健康，在早上起床之后空腹能吃什么是非常重要的事情，下面我们南京按摩养生就来告诉你：

 

　　1、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

 

　　2、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

 

　　3、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

 

　　4、忌不吃早餐：从昨天晚餐到第二天的中午是时间大约为17-18小时。这是很长的一段时间，人体如果不补充营养和能量会导致很多方面的问题，精神不振，气色不佳，工作和学习效率差。

 

　　吃早餐的时候需要注意的几个地方和不能吃什么就给大家介绍到这里，以后大家在吃早餐的时候一定要注意。