秋季养生为大家推荐扁豆茯苓粥

　　人们常说秋季要学会养生，要学会呵护自己的身体，在这秋高气爽的季节里，南京按摩小编为大家推荐养生粥，在众多的养生粥里，小编更喜欢扁豆茯苓粥，接下来我们一起来看看这款养生粥的做法和功效吧。

　　食材准备：

　　白扁豆30克、茯苓30克、大米200克、冰糖适量。

　　做法步骤：

　　1、白扁豆用温水浸泡一夜；

　　2、大米淘洗干净，用水浸泡30分钟；

　　3、锅置火上，倒适量清水大火烧开；

　　4、将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠；

　　5、最后加入冰糖即可食用。

　　养生功效：

　　扁豆茯苓粥具有健脾和胃、除湿止泻等功效，适用于脾虚湿重、纳差、便溏之人。

　　以上给大家推荐的这款养生粥，大家觉得如何？不妨自己做一碗尝尝。