秋季我们可以吃哪些食物进行调节身体

　　秋季到了，将身体从夏季的炎热慢慢适应到冬季的寒冷，秋季就是是一个过渡期。而且秋季较为干燥，对于一些平时不爱喝水的人来说一定要特别注意多补水，也可以通过吃一些水果蔬菜来进行补充，下面我们南京按摩就来告诉你：

 

　　1.梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，还可以对肺热咳嗽、袪麻疹、经常咳嗽和支气管炎等症都有较好的治疗效果。所以说在平时我们可以多吃。

 

　　2.丝瓜能清除热量和痰。它特别适合那些有咳嗽和多痰厚黄的人吃。这是因为丝瓜的植物粘液含具有去除痰作用的皂苷。任何咳嗽肺热或风热肺的人经常吐脓性痰，应经常吃丝瓜汤效果更好。

 

　　3.蜂蜜的作用有很多，如清热解毒，清肺润肺的功效，对神经衰弱症也有一定的疗效。对于高血压、冠状动脉粥样硬化病变等都有很好调理作用，在秋天，老年人可以用蜂蜜代替糖，并经常服用。但糖尿病患者应该要小心吃蜂蜜。

 

　　4.红枣益气补血，可抗过敏和提高人体的免疫力，舒缓身心还可以预防高血压和骨质疏松症、贫血等症状，是身体虚弱的人群和老年人秋季滋养非常好的东西。

 

　　5.葡萄中的糖包含对人有益的矿物质和维生素，具有滋养胃和强健胃的功效。

 

　　6.白萝卜是凉性味甘的食物，具有清热解毒的功效，而且还具有健胃消食、调节肠胃功能排除垃圾的功效，无论是熬汤还是凉拌都可以完全的吸收它的营养。

 

        秋季常吃这几种食物对于调节身体健康，补充所需营养物质，改善体质增强免疫力都有着不少的益处，希望大家在生活中可以多多尝试。